■ 三大生活習慣病～がん～
三大生活習慣病の一つ「がん」は、個人の生活習慣が深く関わっておこる病気で、要因は食生活、喫煙、過労や睡眠不足、過度のストレス、運動不足などによって引き起こされます。三大生活習慣病「がん」は怖い病気です。がんによる死亡者数は増え続けています。がんの発症にともない、様々な障害が引き起こされ、次第に全身が衰弱する事で、ついには死に至ります。
恐ろしい三大生活習慣病の「がん」は正常な細胞を突然がん細胞に豹変させてしまう原因には、発がん性物質の存在があります。これらの物質を作り出す原因は、ふだんの生活習慣に深く関係します。したがって、がんは体のどの部分にも発生する病気ですから、年齢・生活習慣などによって出てくる症状も変わってきます。
■三大生活習慣病「がん」の予防は生活改善から
・食生活はバランスのとれた栄養をとりましょう。
・食生活は日々変化のあるものにしましょう。
・食べすぎや脂肪は控えめにしましょう。
・お酒はほどほどに、暴飲はさけましょう。
・喫煙はやめましょう。
・適量のビタミンや繊維質をとりましょう。
・塩分は取り過ぎないよう塩辛いものは少なめにしましょう。
・熱いものは避け冷ましてからいただきましょう。
・焦げた部分は避けるるようにしましょう。
・カビの生えたものは注意すること。
・外出時など日光に当たりすぎない工夫をしましょう。
・運動不足にならないよう適度に運動をしましょう。
・いつも体は清潔に保つようにしましょう。
■がんの種類
◎脳
脳腫瘍
◎口腔・鼻・咽頭・喉頭
上顎洞癌 舌癌 上咽頭癌 下咽頭癌 下咽頭癌 喉頭癌
◎呼吸器
肺癌
◎消化器
食道癌 胃癌 直腸癌 結腸癌 肛門癌 肝臓癌 胆管癌 胆嚢癌 膵臓癌
◎泌尿器
腎臓癌 膀胱癌 前立腺癌 精巣腫瘍
◎婦人科
乳癌 子宮頸癌 子宮体癌 卵巣癌 膣癌 外陰癌
◎皮膚
皮膚癌
◎骨肉腫
◎血液・リンパ
悪性リンパ腫 白血病
◎内分泌
甲状腺癌
早期発見・早期治療が大切です。
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生活習慣病～気になる病気の原因と対策～