■高脂血症～コレステロールと中性脂肪～
高脂血症は、生活習慣が大きく関与して起こる病気で、血液中には、常にある程度の脂質が含まれ、コレステロールや中性脂肪などと呼ばれ、この脂質の量が異常に増えた状態を高脂血症と言い動脈硬化へ発展する怖い病気です。■高脂血症とは？
高脂血症は、特別な自覚症状がないため、治療の必要性を感じない人も多いようですが、高脂血症は放っておくと動脈硬化症を促し、脳卒中や狭心症、心筋梗塞の原因となります。 血液中の脂質（コレステロールや中性脂肪）が必要量以上になって、血管の壁にコレステロールがたまり、血管の内腔が狭くなってしまう疾患ですから、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らすためには、過食や運動不足によって起こる肥満、ストレス、過労、喫煙、睡眠不足など生活習慣全般を見直し改善すことが重要です。
■コレステロールとは？
動脈硬化を進行させるLDL（悪玉）コレステロールと、それを阻止するHDL（善玉）コレステロールがあります。血液中にLDLコレステロールが増えすぎる事で、血管の内腔が狭くなったりつまったりして動脈硬化が進行しますから、LDLコレステロールを減らす治療が必要です。
■高脂血症のタイプとは？
高脂血症と診断された場合、どのタイプか把握する必要があります。
◎高コレステロール血症⇒コレステロール値が高い場合
◎高中性脂肪血症⇒中性脂肪値が高い場合
◎混合型高脂血症⇒コレステロール値・中性脂肪値、ともに高い場合
■高脂血症の原因
⇒遺伝的な要因
遺伝的なもので両親・兄弟などに同じタイプの高脂血症が多く見られ「家族性高脂血症」とも呼ばれます。食生活の欧米化が進み動物性脂肪やコレステロールの多い食事の依存度が高まっています。これらの生活習慣から運動不足、喫煙、ストレスの蓄積など、重なることで、高脂血症は急増しています。
⇒病気や薬によって起こるもの
二次性高脂血症と呼ばれ、糖尿病や肝臓病など高脂血症になりやすい病気や薬が引き金となって脂質代謝に異常が起こるものです。
⇒生活習慣の乱れによって起こるもの
食事や生活習慣の乱れが原因で起きたり、遺伝的に高脂血症になりやすい人が高脂血症になります。
■高脂血症の対策
高脂血症の人は、コレステロール値や中性脂肪値が高く、普通の人に比べて血液がドロドロ血になりやすいです。したがって血栓もできやすく、動脈硬化を促し、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしやすくなります。
◎コレステロール値、中性脂肪値を減らすには？
⇒運動療法
高脂血症の治療は、食事療法よりも運動療法が効果が出ます。したがって運動療法のウェイトは大きく、特に高中性脂肪血症と診断された場合は、運動療法の効果はてきめんです。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動が効果的ですからチャレンジを。
⇒禁煙
タバコに含まれるニコチンはLDL-コレステロール（悪玉コレステロール）を上昇させ、HDL-コレステロール（善玉コレステロール）を減らします。早めの禁煙をお進めします。
⇒アルコール
アルコールは適量であれば、HDL-コレステロール（善玉コレステロール）を増やす効果がありますが、飲みすぎなど量が多い場合は中性脂肪値が上昇します。中性脂肪値が高い人は禁酒することで、効果がでます。
⇒ストレス
慢性的なストレスは蓄積しないようにしましょう。
⇒肥満を防止
肥満はコレステロール、中性脂肪の増加につながりますから体重管理はしっかりやりましょう。
高脂血症～コレステロールと中性脂肪～対策はこちら>>>
| スポンサードリンク |
生活習慣病
生活習慣病～気になる病気の原因と対策～