■ 生活習慣病の原因とは？
生活習慣病の原因は、食生活、飲酒、喫煙、運動不足、ストレスなどふだんの生活習慣が、深く関わって発生する病気です。■生活習慣病になりやすい原因
遺伝もありますが占める割合は少ないです。老化・加齢などがありますが生活習慣病の主な原因はなんといってもふだんの生活習慣がもっとも多い要因となっています。
ふだんの食生活であなたは好きなものを考えることなく食べることはありませんか？わかってはいるけど、なかなかできないものです。生活習慣病の病気と原因との関係をよく理解することをお進めします。
■ふだんの生活で不規則な生活が原因
私達の生活を見ますとその多くは、仕事が中心になっていると思います。残業で夕食の時間がまちまちだったり、仕事の付き合いで遅くまでお酒を飲といったことから睡眠時間が不規則となったり、朝食を抜くといった経験があると思います。生活習慣で不規則な生活を長く続けるとがやはり生活習慣病の大きな原因となります。
■老化・加齢が原因
老化・加齢によって、体の機能が衰えることで生活習慣病の原因となります。老化・加齢などにより血管の細胞が老化することで動脈硬化が進行し免疫力もしだいに低下していきますので、がん細胞に対する抵抗力も衰えることから、がんの発生率も多くなります。
動脈硬化がもたらす病気には、狭心症や心筋梗塞また、脳の血管に傷がつくことによって起きる病気には、脳卒中（脳梗塞や脳出血など）があります。
血圧や動脈硬化は、コレステロールが深く関わります。そこで血液や血管の健康を守り、ケアするために、食習慣や食事の質を見直すなど改善する必要があります。
■過労やストレスなどの蓄積が原因
血圧や血糖値はストレスが原因で上昇することが明らかになっています。病気には胃潰瘍、十二指腸潰瘍などは、ストレスが原因で起こります。また、過労やストレスが蓄積されることで免疫力が低下します。この原因から感染症やガンにかかりやすくなります。過労やストレスを解消することが、生活習慣病の予防ともなります。
■生活習慣病は遺伝もその一つの原因
糖尿病、高血圧、がんなどが家系に見られる場合に同じような生活習慣病になりやすいと言われています。遺伝子レベルの研究によって原因となる遺伝子が解明されつつあります。遺伝子的な要因があるのは否定できません。高血圧や糖尿病などは、自分で予防するようことをお進めします。
■飲酒・喫煙が原因
お酒は適量に飲めばストレス解消にもなりますが、暴飲暴食など度を越えると消化器系の病気の要因にもなります。ガン、糖尿病、高脂血症、高血圧、痛風といった生活習慣病の原因となります。また喫煙はガンや動脈硬化の原因と言われています。
■運動不足が原因
私達の生活は車社会といえるでしょう。車は生活上欠かせません。交通の発達で世の中が便利になった代わりに運動する機会非常に少なくなりました。そのため運動不足が原因となり、肥満、血圧、血糖値、コレステロール値、中性脂肪値などに影響し、多くの生活習慣病の原因となります。
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