■ 三大生活習慣病～心臓病～
三大生活習慣病の一つ心臓病は、生活習慣の因子が深く関わっておこる病気で、食生活、喫煙、飲酒、ストレス、運動などによって引き起こされます。生活習慣病の中でも、三大生活習慣病は、死因の約6割を占めている恐ろしい病気です。
■心臓病の原因は？
心臓病には様々な病気があり、狭心症や心筋梗塞などは心臓に酸素や栄養を供給している冠動脈が細くなったり、詰まったりし血液の流れが悪くなる動脈硬化が主な原因で引き起こされます。また虚血性心疾患も動脈硬化が原因で心臓に血液が行かなくなる病気です。ふだんの食生活、喫煙、飲酒、ストレス、運動など深く関わって起き起こされる怖い病気です。
■心臓病の症状は？
心臓病の症状は、いずれにしても心臓に激しい激痛がはしります。
◎狭心症の場合・・・・胸からあごにかけて締めつけられるような痛みや胸の圧迫感があります。また、息苦しかったりみぞおちの痛みや肩や背中のこりなども痛みます。
2～3分じっとする事で痛みが治まります。
◎心筋梗塞の場合・・・激しい胸痛が長時間続きます。
■心臓病の予防は？
ふだんの食生活、喫煙、飲酒、ストレス、運動不足が深く関わって引き起こされます。血液がドロドロになる事で流れが悪くなりり結果的に血管が痛めつけられる動脈硬化が起こります。三大生活習慣病の一つ心臓病の予防は動脈硬化を促進させない工夫が必要になります。それには食生活の見直しや改善が不可欠です。特に動物性脂肪やコレステロールを減らす工夫が重要です。中性脂肪を増加さないためにも糖分の取りすぎも注意します。魚の油は、動脈硬化を予防する働きがあり積極的にとるのもよいでしょう。
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生活習慣病～気になる病気の原因と対策～