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団塊世代の運動へようこそ◆団塊世代と趣味の世界◆ |
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| 人生楽しく生きたいと思うのは老若男女みな同じであろう。 団塊世代の我々は、年齢とともに体力の低下は避けられない。 まだまだ若い者に負けられないと思う気持ちと裏腹に 体力の限界を味わうのである。 体力を維持するためにどんな事が考えられるか探ってみたい。 老化防止のために、まず自分にあった体力づくりを見つける事が大切である。 今は、市や区といった公共の場にスポーツ施設が沢山ある、お確かめ下さい。 一人ではなかなか持続が出来ない人でもスポーツ施設によっては、 皆でできる教室があるようです。 例えば、 体力づくり教室・婦人体操教室・健康体操教室等、さまざまである。 このような施設は格安で利用することができます。 また、民営のスポーツジム・フィットネスクラブ等の 入会金が掛かる施設もあります。 一人で出来るものも多くあると思います。 そうそう運動するのはとても良いことではありますが、やりすぎは禁物です。 あくまでも自分の体力にあつたやり方が一番ですからね!! 張り切りすぎて腰やひざを痛めては損ですから・・・ ま、ほどほどで、 長続きできることを目標にしたら良いと思います。 くれぐれも無理はなさらないでくださいね!! 老後に向って元気な日々を過ごすことこそ幸せの一歩です。 |
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